Психологическая помощь в Москве

Что такое психологическая помощь?

Психологическая помощь в Москве — прикладное использование психологических знаний в практической области. К психологической помощи прибегают в ситуации кризисов, психологических травм, эмоциональных, психосоматических, личностных расстройств и нарушений в межличностных взаимодействиях. Практическими методами являются направления немедицинской психотерапии, психологические группы и тренинги — средства, помогающие достижению поставленных клиентом целей для достижения соответствующего уровня субъективной удовлетворенности.

Необходимость психологической помощи в Москве?

Своевременная психологическая помощь в Москве и поддержка — важное условие сохранения душевного благополучия, влияющего на любые цели, к которым Вы сегодня стремитесь или хотели бы достичь, общее качество жизни и способность его улучшить. Невозможно поспорить с фактом, что хорошее стабильное психологическое самочувствие помогает преодолевать все невзгоды и стрессы, сложности в отношениях, реалистично смотреть на жизненные повороты и сохранять высокую работоспособность.

В нашем современном мире, когда количество ежедневных стрессов превышает персональные возможности нормального, здорового человека, необходимо заботиться о постоянном психологическом росте и развитии, чтобы успевать за изменениями и поддерживать себя в тонусе.

Уверенность в собственных силах приобретается в опыте личностного познания и развития, верного восприятия своих особенностей и точной оценке собственных возможностей. Ведь сохранение и укрепление эмоционального благополучия — совсем нелегкая задача, а каждодневный труд, который заключается в том, чтобы научиться заботиться о себе, быть внимательным к своим целям, потребностям и чувствам. Ведь всем известно, что в хорошем настроении и простуда проходит мимо, и работается веселее, и сделать можно больше и лучше, чем в плохом.

В чем заключается основной смысл психологической помощи в Москве?

К сожалению, так складывается наша жизнь, что далеко не все, что необходимо знать и уметь, мы можем приобретать в процессе естественного развития в родительских семьях. Требования современного общества настолько высоки, что большинство родителей из самых благих побуждений стараются дать как можно больше «профессиональных», «рабочих» навыков ребенку — английский с детства, музыкальная школа, спортивные или интеллектуальные кружки, забывая или просто не зная о том, что универсальные личностные способности являются единственной опорой для ребенка в будущем: умение принимать решения самостоятельно в противовес импульсивным, непродуманным поступкам и чужим мнениям, понимать эмоциональные состояния и регулировать их, быть ответственным не потому что «должен», а потому что хочется быть успешным, нравится решать задачи, а не бороться с окружением и везде видеть угрозу. За любые промахи и разочарования человек платит повышением нервозности и тревоги, снижением самооценки и депрессией. Преодолеть подобные трудности Вы сможете на консультации психолога.

Если ребенок с детства приучается мыслить, думать о себе и о своем поведении в окружении других людей, а не только стремится понравиться родителям, чтобы заслужить их любовь, тогда его мышление свободно и независимо от нелепых условностей, его эмоции и чувства адекватны ситуации, а его поступки и действия становятся созидательными, а не разрушительными. Много ли взрослых людей, которые имеют такие навыки на сегодняшний день? Эти навыки могут формироваться только в доброжелательной атмосфере, в которой даже к маленькому человечку проявляют уважение и внимание, без применения насильственных методов воспитания. Если Вы действительно заинтересованы в гармоничном развитии ребенка, преодолении супружеских разногласий, отравляющих семейную атмосферу, обратитесь к семейному психологу во время, пока отношения еще можно сохранить и не нанесен ущерб психологическому здоровью самым беззащитным членам семьи.

Сегодня, те взрослые люди, которые будучи детьми, сталкивались с различными трудностями в понимании, сопереживании, адекватной помощи со стороны взрослых людей, переживают тяжелые личностные кризисы и непростые эмоциональные состояния. В большинстве случаев они говорят о том, что испытывают сильную неудовлетворенность и потерю смысла жизни, поскольку чувствуют себя подобно роботам, выполняющим чьи-то чужие поручения и стремящиеся соответствовать чужим ожиданиям, при полном развале в личной жизни, карьере, самореализации. Именно в моменты отчаяния и душевного разлада Вы можете обратиться к психологической помощи и человеку, специалисту — профессиональному практическому психологу.

Психологическая помощь и поддержка дает человеку необходимую опору в определенный момент жизни, которая заключается в постепенном, но неуклонном движении вперед к укреплению душевного здоровья, помогает развить новые личностные навыки и значительно расширить возможности.

В чем заключается особенность универсальных личностных навыков?

Конечной целью развития любой личности является стремление к творческой самореализации вне зависимости от профессиональной области, карьеры или личной жизни, когда человек знает ответ на вопрос: «Кто я?». Ведь можно выбрать семью как возможность реализации себя в различных ролях: матери, отца, жены, мужа, любимого и любящего человека. В нашем урбанистическом и постиндустриальном обществе происходит переворот всех ролевых ожиданий и устоев — сейчас уже не стоит удивляться, когда с детьми больше времени проводит отец, чем мать. Единственное, что невозможно отнять у человека — это шанс стать творцом и создателем собственной личности, который позволяет человеку дойти не только до социальной, профессиональной, но и духовной самореализации, когда он становится способным осуществлять собственные замыслы и проекты. Умение доводить мысль, идею до материального воплощения, безусловно, отличает свободного и уверенного в своих силах человека от невротика, страдающего от приступов паники и тревоги, напряжения и отчаяния, ломающегося на каждом шагу от собственных состояний, воображаемых провалов и недоброжелателей.

Прежде всего, универсальность личностных навыков и способностей позволяет поддерживать себя в сложных ситуациях, правильно понимать сигналы своего тела и получать информацию от собственных чувств, перерабатывать болезненные эмоции и верно реагировать на перепады настроения. Эти сложные навыки отличают высоко функциональную личность. Ведь все расстраиваются, сталкиваются со сложностями и превратностями жизни, попадают в стрессовые ситуации, но почему-то одним «везет», а другие оказываются в сложных обстоятельствах и теряются. В данном случае, речь идет не о мистическом везении, а об умении учитывать различные «мелочи», из которых складывается повседневная жизнь. К этим мелочам относятся умения: рефлексировать — оборачиваться к прожитому опыту, извлекая полезные уроки для себя, и отпускать его, верно учитывать свои ресурсы — физические, эмоциональные, интеллектуальные, социальные, финансовые и управлять ими, без чрезмерных трат и непродуманных инвестиций в отношения, проекты, надежды, какой бы сферы жизни они не касались. В том числе, не упуская глобальную цель, рассчитывать ежедневные усилия не на пределе своих возможностей, а с заботой о себе.

Виды психологической помощи в Москве

Очная психологическая помощь в Москве. Очная психологическая помощь проходит в кабинете психолога и является самым оптимальным вариантом получения индивидуальной информации, поддержки, потому что специалист Вас видит, может учитывать в своей работе многие факторы, относящиеся к невербальным сигналам: вегетативные проявления (говорят о силе переживания — бледность, покраснение кожи лица), выражение лица, жесты, положение тела в пространстве, глазодвигательные движения, походка. Психолог собирает все данные, обрабатывает их и помогает человеку определиться с тем, что ему необходимо. В очной консультации психолог получает достаточно информации о человеке, и работа проходит наиболее эффективно.

Психологическая помощь дистанционно. К этому виду помощи относятся телефонные и онлайн консультации, электронные письма и форма «вопрос-ответ» на форумах. К сожалению, у некоторых видов подобной помощи есть как преимущества, так и недостатки. Наиболее подходящим вариантом являются видео скайп-консультации, когда специалист может видеть клиента и слышать его интонации.

Бесплатная психологическая помощь. Этот вид помощи Вы можете получить на данном сайте, подписавшись на бесплатную рассылку психолога, регулярно читая статьи и получая ответы на свои вопросы, а также делая специальные упражнения, позволяющие снизить общий уровень тревоги и стресса.

Формы психологической помощи в Москве.

Консультативная помощь — заключается в предоставлении клиенту или семье необходимой информации для самоопределения по конкретному вопросу. Например: как вести себя в ссоре, найти работу.

Немедицинская психотерапия — эта форма работы эффективна, когда человек или семья хотят не просто получить информацию, а приобрести стойкие навыки для улучшения качества жизни и отношений.

Психотерапевтические группы — форма работа, позволяющая совместно с другими людьми добиваться продвижения в персональном развитии и получать необходимую поддержку.

Психологические тренинги — целью данной работы является наработка навыков в определенной сфере взаимодействий или деятельности.

Вы можете более подробно ознакомиться с каждой формой помощи, посетив следующие страницы сайта:

Индивидуальное консультирование

Если все аргументы исчерпаны и Вы не можете справиться один на один с проблемой, Вам нужен взгляд со стороны, новая информация, и у Вас есть вопросы, то Вам, безусловно, подойдет «Индивидуальная консультация психолога».

Вы можете обратиться очно или on-line.

Более подробно о программах и индивидуальном консультировании Вы сможете узнать на базовой консультации.

Звоните, пишите! Есть распространенное заблуждение, что психологическая проблема cама собой рассосется. Однако это не так. Психологической проблемой нужно заниматься и изучать. Хотя бы своевременно получить необходимую информацию и первую помощь. Записаться можно здесь

Психотерапия в гештальт-подходе

Если Вы испытываете длительное время дисбаланс, повышенную тревогу, депрессию, если Ваши отношения с близкими людьми приносят разочарование и Вы хотите изменений, значит, Вам лучше выбрать гештальт-терапию.

Основной целью гештальт-терапии является восстановление жизненного баланса и равновесия, возвращение гармонии в отношения. Ведь чаще всего, люди испытывают страдания от двух основных причин: 1) когда не могут обособиться от окружения и отстаивать свои границы, 2) когда вынуждают других действовать по своему усмотрению, и тот, и другой варианты являются проблематичными. В любом случае, целью гештальт-терапии является восстановление удовлетворяющих отношений с окружением и восстановление органического и душевного равновесия.

О методе можно почитать здесь и в библиотеке гештальтиста

А если Вы хотите получать психологическую помощь бесплатно, то подпишитесь на электронный журнал «Психология для жизни» и получите в подарок мини-книгу «10 правил счастливой супружеской жизни» и много других полезных материалов!