«Будь собой, остальные ниши уже заняты!» Неизвестный автор

Гештальт-подход

 Показания к немедицинской психотерапии 
(длительное психологическое консультирование в гештальт-подходе)

Личностный рост  - развитие новых личностных способностей, повышение  уверенности в себе, развитие доверия  самому себе с опорой на себя
Неврозы  - страхи, тревоги, фобии, нарушение сна, аппетита, работоспособности; вялость, безынициативность, безразличие, бурные эмоциональные реакции на пустяковые события
Близкие отношения, терапия пар и семьи
Самоопределение – поиск своего места в жизни, обретение ясной цели и смысла
Жизненные кризисы – острые жизненные ситуации (потери, утраты, измены, разводы)
Психосоматика -  заболевания, вызванные психологическими причинами

                      Записаться на консультацию можно по телефону
                                   8 (926) 197-64-39

     
Описание метода

Восемь лет назад, когда я определялась с выбором метода работы, остановила свой выбор на гештальт-терапии. На мой взгляд, это один из самых удобных и экологичных методов в работе со здоровыми людьми, в котором отсутствует директивная и отстраненная позиция психолога.  Основной целью гештальт-терапии является развитие личностных способностей  и достижение чувства удовлетворенности жизнью.
 
Как это выглядит?

Ведущим методом работы психолога является Диалог, беседа. 

Результатом гештальт-терапии является то, что Вы начинаете управлять своей жизнью.

Вы развиваете способность «осознавать», что происходит с Вами в процессе Вашей жизни, как Вы переживаете разные состояния, в чем выражаются проблемы, как они выглядят для Вас, как Вы их преодолеваете,  как справляетесь с ними или не справляетесь, какие чувства Вы хотели  бы донести до Ваших близких, но умалчиваете об этом?

Вы учитесь выбирать главное, актуальное  будь то события, цели, переживания. Вы больше не тратите силы впустую, не растрачиваете себя на мелочи. Вы начинаете ценить свое время.  Прошлые проблемы должны оставаться в прошлом, будущие еще не наступили, а мы иногда загоняем сами себя в такой стресс, что уже теряем из вида ориентиры, и тогда начинаются болячки: то сердце прихватит, то желудок заболит, то головные боли не проходят.  В попытке преодолеть прошлые неудачи, обиды, тяжелые переживания, исчезает из поля зрения Настоящее, то, что есть «здесь-и-сейчас».

В процессе психотерапии мы можем посмотреть, что не отпускает Вас в прошлом  или чем так опасно будущее, что вызывает столько тревог?

Вы приобретаете способность к концентрации, сосредоточению. Это один из самых важных и просто необходимых навыков для достижения целей, саморегуляции, тренировке воли и стойкости. Вы начинаете заново чувствовать себя, как чувствовали свое тело в детстве, когда никакие  чужие мысли и установки вам не мешали, когда вы еще не знали, что есть кто-то лучше или хуже, более удачливый или менее удачливый. Вы перестаете сравнивать, потому что появляетесь Вы сами для себя, как единый целостный организм, для которого не так важно, кто лучше или хуже, потому что знаете о себе то, что никто не знает, и можете то, что никто не может. Не помню, где нашла уникальный, на мой взгляд, афоризм, но звучит вот так:

Вы восстанавливате навыки саморегуляциии. Организм  - универсальная система, распознавать сигналы которой непросто, если мы  живем в спешке, перестали обращать на него внимание. Он сообщает нам обо всем, что происходит вокруг и как он воспринимает происходящее. Организм «говорит» с нами языком ощущений, в которых «зашифрованы» наши потребности: «то в жар бросит, то так руки замерзнут, что и отогреть сложно». Если Вы учитесь  обращать  внимание на его сигналы и будете более успешно  справляться с удовлетворением своих нужд, перестанете забывать про себя, тогда  Ваша жизнь наполниться смыслом. Вашим собственным смыслом и опытом.

Вы налаживаете отношения с окружающими и начинаете их лучше понимать. Столкновения с окружающей действительностью вызывают наши изменения, и, конечно, больше всего влияния оказывают окружающие люди.  Как Вы переживаете  эти влияния – внедрения, о чем говорят Вам окружающие люди, как происходит  Ваше общение?  Можете ли Вы позволить себе раскрыться людям, довериться им?  Как построена  Ваша  социальная  жизнь? Каких людей Вы выбираете для себя?  Удовлетворяете ли Вы свои потребности в общении? Добиваетесь ли Вы своих целей и удовлетворения своих нужд?  Вы в процессе гештальт-терапии Вы учитесь лучше понимать людей, разбираться в их желаниях и мотивах, получать то, что вам нужно и даже выбирать тех, кто Вам интересен. Поиск – приятная штука, главное, не тратить при этом много нервов и сил.

 

Внутренний мир не похож на застывший морозный узор на стекле, сформированный раз и навсегда в детстве. Психика находится в постоянном процессе – сон сменяет бодрствование, хорошее настроение – плохое, каждые десять лет приносят новый опыт, мы всегда меняемся, меняется и окружающий мир вокруг нас. Вчера уже не похоже на сегодня. Что происходит с Вами в процессе изменений, как меняетесь Вы? У  каждого есть уникальная возможность – меняться, влиять на свои изменения, не пуская на самотек собственное развитие.

Итак, в процессе психотерапии Вы сможете:

·         Развить свои способности

·         Улучшить эмоциональное состояние

·         Повысить общий тонус жизни

·         Наладить отношения с окружающими людьми

·         Вернуть себе вкус к жизни и изменениям

·         Стать более стойкими и смелыми

·         Начать принимать решения, а не только исполнять чужую волю

·         Научиться добиваться поставленных целей без потери времени и сил

·         И многое другое…

 

Всего этого Вам поможет достичь гештальт-терапия – один из самых динамичных и результативных методов, отработанный десятилетиями, доказавший  свою нужность и полезность. Метод, который дает ответы на многие вопросы, позволяя восстанавливать душевный баланс, мир между телом и душой, мир с близкими и дорогими людьми.

Я занимаюсь своей работой, потому что люблю ее и мне по душе помогать людям. Учитесь просить помощи, если она Вам нужна, «стучитесь, и вам откроют». Знаю многих и многих успешных людей, которые не ждут, что к ним прилетит Карлсон и начнет рассказывать сказки, они не сидят с утра до вечера, сложив руки, а работают и постоянно учатся новому.

P.S. Надеюсь, что Вы научитесь лучше понимать себя, получите ответы на свои вопросы, начнете больше разбираться в людях и налаживать гармоничные отношения, станете более  стойкими и  смелыми.

P.P.S.   Подробнее ознакомиться с методом и принципами работы можно здесь
Записаться на консультацию или задать вопрос можно по телефону или в форме здесь