Я и другие. Саморегуляция в гештальт-терапии
Одно из самых важных положений гештальт-терапии гласит, что осознавание само по себе способно вызвать излечение. Что же именно нужно осознавать и излечение от чего?
Многие из нас жили или живут по принципу, что важнее, чем сам человек может быть только результат его деятельности, поэтому человек прикладывает много усилий к совершенствованию навыков и расширению своих знаний, но перестает обращать внимание на свои организмические и эмоциональные процессы. Если этот тезис для человека является актуальным, то, вполне возможно, что уже некоторое время он сталкиваетесь с последствиями такого выбора, а это значит, что выбирает избегать всего, что делает его неудобными, неуместными, эмоциональным, а главное, он перестает считаться со своими чувствами и возможностями. Ведь главный принцип успешности заключается в том, что «специалист работает как машина», без срывов обязательств, человеческих слабостей и т.п. Как писал Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии, невротик представляет собой «голову на тележке», - это означает, что рассудок должен преобладать над чувствами, во что бы то ни стало, как будто бы реальность, окружающая нас, организована исключительно на основании рациональных законов. Перлз с таким утверждением был категорически не согласен, он писал: «Охватившая современный мир эпидемия научной убежденности в том, что большая часть реальности или даже вся реальность нейтральна, - это признак подавления спонтанного удовольствия, игривости, гнева, негодования и страха…» Заблуждение механистического мышления заключается в том, что эмоции и чувства неважны, и те, кто придерживается данной установки, не понимают, не связывают события своей жизни и те выборы, которые они совершают со своими внутренними процессами, со своей внутренней жизнью. Обычно, если человек сталкивается с неудачей, то, скорее всего, начнет критиковать себя или обвинять других. Как же управлять своей внутренней реальностью без того, чтобы чувствовать себя за все виноватым или виноватить других? Ответ на вопрос заключается в том, что без учета связи между своими эмоциональными реакциями и внешними ситуациями, невозможно составить представление о том, под влиянием каких процессов: установок, мыслей, переживаний, было принято то или иное решение и как человек обращается с процессом принятия ответственности за свой выбор. Эмоциональная сфера, как одна из важных составляющих личности, обеспечивает социальное равновесие в человеческом обществе. Лишенный внимания и общения человек заболевает. Если человек ставит результат выше процесса, то чаще всего, он начинает игнорировать свои возможности и самого себя, что приводит к нарушению здоровья, пониженной стрессоустойчивости, депрессии и другим аффективным расстройствам. Для того, чтобы человек смог соответствующим образом организовать свое поведение, ему необходимо научиться осознавать различные психические процессы, чтобы быть адекватным ситуации и совершать осознанный выбор. В область осознавания или внимания попадают чувства и эмоции, восприятие и внимание, мышление и поведение. Процесс сознательного выбора принятия решения, понимание сути происходящего, своих переживаний и потребностей в ответ на ситуацию или событие, подбор адекватного ситуации поведения и есть саморегуляция. Поскольку человек является социальным существом, он не может удовлетворять свои потребности отдельно от общества. Никто из нас не может быть настолько автономен, чтобы полностью удовлетворяться только своим собственным обществом и результатами только своего труда. Как писал Анри Валлон, французский психолог: «Человек с рождения обречен на социализацию». Чтобы помочь человеку социализироваться, процесс саморегуляции должен обеспечивать творческое приспособление к реальности, а иными словами адаптацию. Изучению данного процесса и посвящен тренинг «Я и другие». На этом тренинге мы рассмотрим: как у каждого человека организован процесс саморегуляции в процессе контакта с другими участниками группы, из каких элементов складывается процесс контакта и как научиться опираться на собственные чувства. Цель тренинга: познакомить участников с базовыми понятиями саморегуляции в гештальт-терапии на теоретическом и практическом уровне. Темы тренинга. 1. Теория контакта организма и среды. 2. Избегание контакта 3. Саморегуляция и процесс осознавания. 4. Понятие границ контакта Тренинг проходит в течение 2-х дней. Записаться на тренинг можно в форме ниже или по телефону. |