Дата проведения: 12.06.2011
Время по Москве:  21.00, работаем в течение 2 часов.
Необходимые условия:  наличие наушников.
Стоимость участия: бесплатный вебинар для тех, кто успевает зарегистрироваться до 08.06.2011.





Программа вебинара:

Прошлое:

Ваше отношение к здоровью. История заболеваний и расстройств. Будут  рассматриваться разные случаи возникновения заболеваний, как соматических, так и нервных. Причины возникновения: хронических соматических заболеваний, стойких ВСД расстройств, панических состояний на конкретных примерах.

Настоящее:

Самые главные способы саморегуляции. Три важных принципа, на которых строится саморегуляция и поддержание здоровья. Как характер влияет на образование симптомов? Методы самопощи и самотерапии в критических ситуациях. Закрепление полученных знаний в упражнениях, формирование навыков по саморегуляции.

Будущее:

Вы сформируете предпосылки  стабильной основы для дальнейшего гармоничного развития личности. Вы сможете применять знание законов и механизмов функционирования психики, которое позволит Вам в течение дальнейшего времени поддерживать себя в позитивном расположении духа и не пугаться критических состояний. Развитие и укрепление полученных навыков позволит Вам лучше чувствовать себя в будущем.

Регистрация на вебинар здесь

Внимание! В дальнейшем, вебинар будет продаваться и повторяться бесплатно уже не будет.

С Вами была Мария Романцова, практический психолог в гештальт-подходе, тренер, ведущая психотерапевтических групп

В преддверии бесплатного вебинара (занятие по интернету) по саморегуляции и самотерапии, предлагаю Вам взглянуть на формирование такого весьма распространенного феномена, как депрессия, которая штормит добрую половину населения планеты  и не только в тяжелой форме, но и в легкой и средней. На самом деле, мало кто не переживал депрессивных состояний в той или иной форме.

Тяжелыми формами депрессии занимаются доктора, а психологи работают с невротическими проблемами, которые возникают в процессе жизни почти каждого здорового человека. Давайте рассмотрим, как и когда возникают депрессивные состояния и что влияет на возникновение подобных состояний.

Итак, начнем с когнитивной теории депрессии (когнитивная психология изучает процессы восприятия, мышления, передачи информации), разработанной американским психологом А. Беком. Он постарался всесторонне изучить феномен депрессивных состояний и описал свои выводы достаточно подробно.

Так, он считает, что первичной проблемой депрессии являются особенности восприятия человеком самого себя, его восприятие мира, его предположения как мир относится  к нему, негативное восприятие будущего. Эта система отношения к самому себе и миру определяет его эмоциональное состояние и поведение.

Негативное отношение к себе характеризуется повешенной самокритикой, едкими и разрушающими мыслями, каждое жизненное событие интерпретируется человеком, как безусловно пораженческое. Например, мимо проехала машина и обрызгала незадачливого пешехода. Интерпретация: «Чего же еще ждать от сегодняшнего утра!? Даже лужи и те против меня!»

Негативное отношение к себе подкрепляется всевозможными нападками и частой критикой со стороны родных и близких людей в процессе взросления. Затем критика из внешней становится внутренней и ребенок, усвоивший подобное отношение к себе, сам, уже будучи взрослым, начинает к себе также критично относиться, считая себя никчемным и ущербным.

Отношение к миру. Если человек плохо относится к себе, то и от мира он не ждет особенного признания своих достижений. Все, чего бы он не достиг, им же и обесценивается. Соответственно, все свои взаимодействия с миром он видит как череду препятствий и провалов. Иногда внешние взаимодействия могут вызывать настолько мучительные переживания, что человек погружается в глубокую апатию, и, не имея возможности обратиться за помощью, мучительно ждет, когда хоть кто-нибудь ему поможет.

Такая глубокая беспомощность некоторых дееспособных и нормально развитых людей, иными словами, вполне вменяемых и почти во всех отношениях здоровых, вызывала многие годы споры среди ученых. В конце 60-х, начале 70-х годов психологами-бихевиористами были проведены эксперименты на собаках. Не удивляйтесь, это были очень показательные эксперименты.

Итак, собак разделили на две группы, каждую из групп подвергали воздействию разряда электрического тока. Одной группе собак не давали возможность каким-либо образом избежать удара и собаки этой группы начинали пассивно переносить удары тока, прекращая любое сопротивление. Второй группе собак в процессе эксперимента удавалось избежать повторных ударов тока, если они перепрыгивали через барьер.

Состояние беспомощности у животного возникало тогда, когда оно усваивало, что его активные действия не принесут никакого результата по изменению внешней ситуации.

Как состояние выученной беспомощности появляется у человека?

Для того, чтобы у человека сформировалась подобная реакция, необходимо соблюдение следующих условий: отсутствие необходимой для человека поддержки в сложной ситуации со стороны, провал – негативная оценка ситуации по самооценке самого человека,  потеря контроля или самоконтроля, утрата или  угроза утраты чего-то значимого.

Например, утрата или снижение чувства собственного достоинства при трудоустройстве после долговременных поисков работы.

Однако, одной такой ситуации мало, для того, чтобы сформировалось стойкое расстройство. Вредоносные события или ситуации должны повторяться.  По мере накопления опыта негативных повторений, у человека появляется страх, который выражается в панических атаках и дезадаптивных реакциях, в дальнейшем перерастающих в стойкое расстройство.

Страх формируется в тесной взаимосвязи с другими эмоциями, так, с точки зрения психоаналитиков, страх может подпитываться чувством стыда, которое человек не при каких обстоятельствах не хочет переживать вновь.

Так, например, когда-то в детстве человек сильно стыдился своего родителя, часто приходящего домой навеселе, потому что в его кругу у других детей отцы были не пьющими. Страх чувства стыда может настолько сильно закрепиться в поведении человека, что любая ситуация, которая порождает предполагаемое переживание чувства стыда, будет вызывать панический ужас.  

Постепенно у человека может сформироваться замещающее поведение, дезадаптивное по своей сути, и в разных ситуациях вместо чувства гнева,  переживания и выражения отвращения, обиды человека будет испытывать желание избегать подобных  неловких ситуаций, часто выражать жалобы и просьбы вместо гнева и злости, плаксивость и раздражительность вместо отвращения и отвержения.

Подобные замещающие реакции могут сильно усложнить жизнь человека, поскольку вносят в его жизнь много ненужных условностей вместо спонтанности и уверенности.

Испытывая невозможность, например, сталкиваться с чувством стыда, такой человек скорее всего заболеет, чем отвергнет другого человека, даже если тот ему будет неприятен или будет наносить вред.

Нарастание депрессивных переживаний усиливается в тот момент, когда у человека исчезают и те реакции по самозащите, которые ранее были одобряемыми и получали поддержку.

Таким образом, человек превращается в беспомощное существо, когда перестает защищаться и занимает зависимую позицию, обезоруживая себя перед агрессией внешнего мира.  

Что переживает человек, отказавшийся от самозащиты?

Такой человек будет переживать чувство глубокой, нескончаемой печали из-за собственной никчемности и неудачности по его самооценке, даже если это далеко не так в реальности,  подпитываемой  подорванным самоуважением, опять же по глубоко субъективным представлениям, и по этим же представлениям, такой человек будет постоянно сомневаться в себе.

Профилактика и лечение депрессии в психотерапевтической практике

Лечение депрессивных расстройств легкой и средней тяжести с наличием соматических проявлений проходит с помощью глубокой перестройки самосознания, изменения самоотношения, корректировки внутренних убеждений и представлений человека в сторону большей связанности с реальностью и реальными достижениями.

Восстановление самоощущения, которое сильно страдает при подобной организации характера, - основная задача. При этом следует отметить, восстановленное самоощущение является основной произвольной, то есть целенаправленной саморегуляции, позволяющей лучше опираться на свои эмоции и распознавать свои желания, потребности.

Таким образом, лечение от депрессивных расстройств предполагает комплекс мер по возвращению человеком контроля над собственной жизнью и усиливает его жизнеспособность, приспосабливаемость и улучшает саморегуляцию.

В следующих своих статьях и интернет-занятиях я буду делиться тем, как можно самостоятельно работать над собой. Мне не хотелось бы гипнотизировать читателя списком новых убеждений, просто попробуйте замечать следующие вещи:

1.       Как часто Вы оказываетесь виноватыми?

2.       Как часто Вы отказываете себе в необходимом?

3.       Из-за чего чаще всего Ваше настроение оказывается «на нуле» или ниже нуля?

4.       Каких ситуаций Вы избегаете чаще всего? Как Вы думаете, почему?

5.       Как часто Вы считаете себя неуспешным? В связи с чем сформировалось подобное мнение?

Итак, почему я выступаю за то, чтобы стимулировать индивидуальный поиск, а не принимать новые убеждения на веру?

Потому что только опираясь на самого себя, каждый человек способен осознавать то, что с ним происходит и как он устроен.

С Вами была Мария Романцова, психолог в гештальт-подходе, тренер, ведущая психотерапевтических групп.

P.S. Мои предыдущие статьи можете почитать здесь. Скоро будет открыта запись на бесплатный вебинар! Следите за рассылкой! 
P.P.S. Для того, чтобы оставить отзыв после статьи, нажмите на заголовок и Вы окажитесь на страничках сайта.

Приветствую, Вас, мой дорогой читатель!

Ответьте, пожалуйста,  на один вопрос -  Вы счастливы? Только честно!

Вообще, Вы умеете быть счастливой(ым)?  Что Вам для этого нужно?

Например: особенная погода на улице, любимое хобби, миллион в любой иностранной валюте, выйти замуж, оказаться на отдыхе,  никогда не видеть свекровь - тещу, любовь любимого мужчины - женщины, ребенка, матери, спокойная жизнь без конфликтов и ссор, квартира, новая машина, гараж…  

Если среди выше перечисленных ответов Вашего нет, то придумайте свой!

Так вот, если Ваш ответ содержит какой-то конкретный предмет, например, квартиру, или условие, то могу Вам сказать сразу, что это не тот ответ! Это говорит о том, что у Вас есть нужда в отдельной квартире и все. Поверьте, если эта квартира появиться, то она не прибавит Вам счастья.

Счастье начинается тогда, когда человек научается разрешать свои внутренние противоречия,  а еще лучше – разрешать их самостоятельно без ущерба для своего здоровья.  

Если человек за свою жизнь так и не научился этого делать или его не научили, то подойдя к любому возрастному кризису, такой человек будет переживать ужасные состояния: потери смысла жизни, проявление комплексов всевозможных мастей, страхи, панические атаки, усиление вегето-сосудистой дистонии, ощущение собственной никчемности и т.п. В общем,  ворох всяких «приятных»  неприятностей и гадких неожиданностей.

Кризисные ситуации связаны с течением времени нашей жизни, ее биологическими законами,  общим личностным и социальным развитием. Мы растем, развиваемся, переходим из возраста в возраст, меняемся. Каждый такой переход отмечен кризисом.

Детский возраст. Самое нежное и трепетное состояние человеческой души. Ребенок тянется к родителю и во всем ему подражает, всему радуется, любит безусловно. С одной оговоркой, если и родитель также любит: читает на ночь сказки, сто раз на дню отвечает на безумное количество вопросов, родитель и ребенок проводят время вместе: рисуют, гуляют, что-нибудь мастерят… Такие вещи каждый ребенок запоминает на всю жизнь…

Если этого не происходит, то такой выросший ребенок  двадцати-, тридцати-, сорокалетний  приходит на консультацию и говорит:

- А за что я должен любить свою мать (отца)? Вот за что? За то, что она вечно меняла меня на  мужиков, бросала дома в одиночестве,  работала с утра до вечера и для нее работа была превыше всего? За что, я Вас спрашиваю? А теперь звонит и требует внимания, а она мне его уделяла? За что мне ее любить? Я ничего к ней, кроме отвращения, не чувствую.

Потребуется достаточно времени, чтобы выросший ребенок понял, что тогда происходило с его матерью,  и решил для себя, как к ней относиться.

Ранний подростковый возраст. Жил-был ребенок. Весь такой замечательный и послушный, учился на «отлично», терпел недостатки родителей.  В 12 - 13 лет, вдруг, откуда ни возьмись,  появляется яркое самосознание и он хочет самостоятельно принимать решения! Теперь он видит, что у его родителей есть недостатки. Вовсе они не боги, а так парочка неудачников, в лучшем случае, а вот он, наш любимый подросток, хочет быть другим! Для него главными становятся друзья и подруги, а вовсе не родители.

Если ребенок не хочет отличаться от родителей, то это очень странно. Значит, что личность и инициатива уже подавлены, не будут развиты механизмы творческого приспособления к реальности. К чему это приведет?  Как Вы думаете, кому нужен нерешительный, несамостоятельный человек? А самому себе такой человек нужен?

 А Вам разрешали отличаться от родителей? Хорошо, если Ваш ответ утвердительный. Вот, если «нет», тогда мы переходим в юность уже с проблемой – нельзя быть «другим».

Если мама говорит: «Сиди дома, играй на скрипочке и во двор гулять не ходи, потому что нельзя дружить с:  Васей, потому что глупый и хулиган;  Петей, потому что курит;  Олей, потому что двоечница, к мальчикам клеится и плохо может повлиять!», то имеет ли права ребенок ослушаться?

Скажите, а Ваш ребенок умеет самостоятельно мыслить? А  Вас учили мыслить и выбирать, анализировать и приходить к своим собственным выводам? Обсуждали ли Вы с родителями Ваши выводы? Можно ли Вам было спорить с родителями? Вам доверяли?

Так вот, если «нельзя», есть несколько путей развития (их гораздо больше, чем я перечислю):

1.       Полностью замкнуться и отстраниться от родителей, жить, полагаясь только на себя, и вырасти замкнутым, необщительным человеком, неуверенным в себе, стараясь  ни в коем случае не быть на них похожими и все-таки стать таким же, как кто-то из родителей.

2.       Уйти в конфликт! Вести бурную подростковую жизнь, сопряженную с риском, опасностями, пробовать выпивку, досаждая «правильным» родителям, драться с ними и скандалить, тусить в разных компаниях,  курить и пробовать наркотики, но ни в коем случае не терпеть родительскую ложь, давление, конфликты, может быть, даже убегать из дома! Здесь есть два выхода:  совсем фатальный с трагическим концом и менее фатальный, но с большим чувством вины на всю оставшуюся жизнь. Нет, есть еще один, если в подростковом  возрасте не удалось довести до конца, до полного обнуления свою собственную жизнь, то тогда можно превратиться в «живой» труп: либо вечно «на игле» или с бутылкой, либо в больницах или дома взаперти.

3.        Стать не таким, как все! Как в прямом, так и в переносном смысле. Выбрать другую сексуальную ориентацию (на это могут повлиять не только социальные, но и биологические предпосылки); уйти в монастырь;  заболеть какой-нибудь фобией, чтобы оградиться от любых неожиданностей и вторжений; начать преследовать других людей, похожих на родителей и отыгрываться на них всю жизнь и т.п.        

4.       Самое страшное – не уйти от своих родителей, не реализоваться, остаться ребенком навсегда!

Теперь, я надеюсь, Вы немножко понимаете, что происходит в подростковом возрасте?

Итак, такие взрослые дети – трудные дети навсегда.

Юность - молодость. Пора поисков. Молодые люди ищут свои пути-дороги,  выстраивают свой образ, «примеряют» и «пробуют на вкус» партнерские отношения. Учатся выбирать и отказывать, приходит опыт первых разочарований и влюбленностей. На смену тусовкам около школы приходят походы, институтские тусовки, практика и большой, большой мир. Уровень конкуренции здорово вырастает между сверстницами, бывшими подружками и друзьями. Ведь хочется «отхватить» лучшего парня или лучшую девушку, хочется быть любимым и влюбленным.

Самое сложное время в жизни, потому что это время максимализма во всем.

В этом периоде сбалансированному подростку не просто, а если подросток или  уже молодой человек не сбалансированный, не устойчивый, не уверенный в себе, не способный сам принимать решения, зависимый, с дурными привычками, со сложностями в общении,  подозревающий всех и вся, носитель многочисленных страхов и фобий?

Как такой молодой человек, неважно, девушка или юноша, будут выбирать партера? Как он или она будет строить свою жизнь? Как он будет конкурировать за лучшее место под солнцем? Как он будет справляться со сложностями жизни? Как будет переживать предательства, конфликты, отказы, отвержение? Как он будет бороться и приспосабливаться? Как будет воспитывать своих детей?

Молодость.  Не будем говорить о лирике, поскольку молодость – пора, когда впервые человек в полной мере ощущает всю ответственность на своих плечах. Появляются семьи, маленькие дети, отношения между мужчиной и женщиной, отношения с родителями мужа-жены, первые серьезные сложности, бытовые проблемы, работа, отношения с коллегами и руководством. Одновременно с этим приходится общаться с детскими  врачами, воспитателями, нянями, с мамочками на детской площадке и т.п.

Итак, если взрослый молодой человек хорошо «собран», «отрегулирован», умеет на себя опираться, то тогда, сталкиваясь, даже с очень сложными ситуациями, он будет успешен! Успешен в решении жизненных задач.

Попалась злая свекровь, не любит невестку, ну, и бог с ней, хорошо сбалансированная женщина будет себя утешать: «…меня любить мама. Да, мне неприятно сталкиваться с такой свекровью, я переживаю по поводу наших с ней отношений, но я знаю, что я все равно для нее чужой человек, а она для меня. Это факт». Переживаний по поводу того, что свекровь не стала для нее второй мамой, не будет. Женщина примет этот факт и отвернется.

Хорошо сбалансированный человек знает, когда уступить, когда бороться, когда любить и кого, потому что он хорошо различает свои чувства и потребности, умеет на себя опираться и доверять себе, умеет поддерживать себя в сложных ситуациях, быть и устойчивым, и гибким.

Страдают и переживают все, без исключений, разница только в том, кто и как выходит из «зоны турбулентности», с какими потерями?

Плохо сбалансированный человек идет по жизни с трудом, любая сложность, почти любая, отзывается в нем горечью, раздражением, повышенной самокритичностью, огромным внутренним напряжением, повышенной тревогой, мнительностью.  Негативные переживания длятся по времени дольше, позитивных переживаний гораздо меньше.

Хорошо, если эмоциональные нарушения не так сильны и человек оказался способен создать семью, построить карьеру, родить ребенка…  А если нет?

 Здесь мы уже сталкиваемся с предвестниками больших сложностей, которые будут накапливаться по принципу снежного кома, если в предыдущих периодах внутриличностные конфликты не разрешены.

Получается такая вещь: личность такого человека испытывает двойную нагрузку – слишком сильно давит изнутри и слишком сильно снаружи. Вот они – причины срывов, манифестации депрессивных состояний, связанные с репродуктивным циклом: предменеструальный синдром, предменеструальное дисфорическое расстройство, депрессивный синдром беременных, синдром грусти роженец, послеродовые депрессии, нарастание панических атак, возникновение психосоматических расстройств и т.п.  

Какие отношения с партнером, родителями, детьми!? Какая здесь может быть  работа!?

Депрессивные состояния мешают всему: отношениям с партнером, профессиональной деятельности, социальной активности и т.п. В худшем варианте, человек нетрудоспособен.

Кстати, женщинам в этой ситуации намного легче, чем мужчинам. Поскольку женщины  выходят замуж, более адаптивны по своей природе, они могут позволить себе компенсировать не успешность в карьере семейной жизнью.

Мужчинам сложнее. Они реже обращаются за помощью, больше подвержены алкоголизации, наркоманиям, меньше делятся с друзьями, потому что это признак слабости. Таков общий стереотип мужественности в нашей стране.

Проверьте себя, оглянитесь назад, постарайтесь вспомнить все радостные моменты. Сколько таких радостных моментов у Вас всплывает в памяти?

Дорогие читательницы, как у Вас проходит ПМС? Были ли у Вас депрессивные состояния до родов? После родов?

Кризис среднего возраста – переход из молодости в зрелость. В зрелом возрасте депрессивные состояния никуда не исчезают, а проявляются, как хорошо закрепленные реакции. После тридцати, если собой не заниматься, организм становится совсем другим: меньшая гибкость суставов и связок, снижается энергичность, часты простудные заболевания, постепенно слабеет зрение, сердце и т.п. Организм перестраивается совершенно на другой лад, ведь через 10 – 15 лет он начнет стареть.

К физиологическим изменениям добавляются еще и психологические. Человек оглядывается на прошлое и оценивает  свои социальные достижения. Что он может? Что смог? Чего он стоит? Доволен он прожитой жизнью или нет?

В период переоценки ценностей человек ищет ответы на многие смысловые вопросы своей жизни, все происходит то же самое, как и в подростковом возрасте, только уже оценивается собственный опыт и достижения, а не достижения и опыт родителей.

Вы все еще хотите, чтобы Ваши дети были похожи на Вас? А Вы все еще хотите быть похожими на своих родителей?

Этот период жизни знаменует большее количество разводов супружеских пар. Если молодые люди принимали решения о вступлении в брак под влиянием каких-либо ложных убеждений, то к тридцати – тридцати пяти годам ложные убеждения частично рассеиваются и человек способен по-другому взглянуть на свою жизнь, с опорой на свой опыт. Здесь уже действуют другие критерии оценки, появляется  желание хоть что-то еще успеть сделать для себя.  

Но!  Это желание появляется в одном случае, если человек принимает ответственность за свою жизнь на самого себя.

Родители пожилого возраста помогать не могут – нечем, собственные дети почти взрослые, еще чуть-чуть и они перестанут опираться на родителей, им захочется своей жизни.

Вы видите, что цикл жизни повторяется. Иногда в среднем возрасте у социально нереализованных женщин и мужчин появляется ощущение пустоты, бессмысленности, безнадежности.

Средний возраст – возраст наибольших рисков как для мужчин, так и для женщин.

От среднего возраста к закату. Предпенсионный-пенсионный возраст - юность старости. Тут начинается все то же самое, что и во всех других кризисах. Только вот возможностей гораздо меньше.

Начнем с физиологии. Хронические заболевания протекают в полную силу. Те, кто не одел очки в 30 лет, одевают в 50. Те, кто не занимался спортом, больше лежат с сосудистыми кризами, плохим настроениям, периодически попадают в больницы, больше сидят дома, больше болеют.

Психологические состояния также проявляются сильнее: часты эмоциональные срывы, сильная зависимость от детей, всевозможные вторжения в жизнь взрослых детей, больше чувствуется неудовлетворенность жизнью.  

В пожилом возрасте вся накопленная злость за всю жизнь изливается на головы детей.

В нашей стране вполне обоснованно люди боятся стареть.

О возрасте средней старости (75 лет) и глубокой старости говорить не хочется совсем. По современной статистике в нашей стране люди умирают гораздо раньше. Средние данные  по статистике   смертности среди  мужчин – 65 лет, женщины опережают не намного. Почитайте данные ГОСКОМСТАТа.

 

Таким образом, жизненные кризисы и их преодоление связаны со всей жизненной историей человека, его ответственностью перед самим собой и своими потомками. Если Вы все-таки попали в «зону турбулентности», Ваш кризис не идет Вам на пользу, займитесь собой, своим психологическим здоровьем, постарайтесь вернуть себе то, что у Вас по каким-либо причинам отсутствует.

Больше читайте, узнавайте, обращайтесь за помощью, ищите тех, кто может Вам помочь!

Ваше счастье в Ваших руках.

С Вами была Мария Романцова, практический психолог в гештальт-подходе.

Скука – совершенно особое состояние души, когда место чувств занимают долг, необходимость, работа, стремление соответствовать стандартам, функциональность.

Человек живет, потому что надо, ходит на работу, потому что надо, стремиться соответствовать, потому что надо… Если вдруг он не соответствует, то тогда  происходит срыв.

Кому  «надо»?  Ему же и надо! С точки зрения Карен Хорни, известного психоаналитика, Надо появляется тогда, когда человек сам себя возводит в нечто идеальное, по сравнению с другими людьми, и «ломается» или срывается потому, что не соответствует своим же представлениям.

Откуда у человека берутся такие Представления? Правильно мыслите – из родительской семьи.

Действительно, многие вещи в жизни приходят через дискомфорт, постоянный профессиональный рост, ведь страшно отстать, остаться на обочине жизни, хочется быть впереди на лихом коне. Так, люди теряют ощущение самой жизни, и им становится страшно остановиться.

Люди, которые перестают  чувствовать, слепо следуя своим идеалам, скучны  и не только для себя, они скучны и для окружающих. Представьте себе человека, который всегда и везде говорит только о работе, а если не говорит, то молчит, а если и пытается заговорить, то быстро теряет интерес к собеседнику, потому что не всем интересно всю жизнь говорить о работе.

 Успех, достигнутый ценой своих чувств, ценой своего здоровья, к концу жизни может привести к полному провалу.  Скажу Вам еще одну грустную вещь, неизвестно, когда этот конец может наступить…

К сожалению, у каждого человека есть свой лимит прочности. Если не обращать внимания на свою физиологию, биологические данные, на которых строится личность,  то рано или поздно всякое может произойти.

Мы изначально рождаемся неравными. Это неравенство отражено на учетных карточках в детской поликлинике маленькими такими наклеечками. Если ходите с ребенком в поликлинику, посмотрите, какого цвета наклеечка у Вашего ребенка на медицинской карте, прежде чем нагружать его сверх всякой меры и предъявлять завышенные требования, до которых ребенку будет сложно дотянуться.

Немножко с Вами поделюсь, такое распределение есть в нашей районной поликлинике:

·         зеленая наклеечка – I группа здоровья, практически здоровые дети;

·         желтая наклеечка – II группа здоровья, дети с особенностями развития;

·         красная наклеечка – III группа здоровья, дети с большими особенностями развития…

Если Вы вдруг подумали, что по жизни ломаются только слабые люди, то я Вас очень удивлю, ответив  «нет»!

Здесь уже можно сказать о том, что люди делятся на три группы – одну большую, вторую поменьше и третью совсем маленькую. Разделение весьма условное, то, что я вынесла из своей практики и жизни. Это разделение сложилось, исходя из тех представлений, которыми руководствуются люди и тех чувств, которые они переживают в процессе жизни.

Первая группа  - «функционалисты».

Трудяги. Болеть не любят, можно даже сказать, не умеют. Вся жизнь в работе, построена по принципу целесообразности и функциональности. Если выдаются выходные, могут заболеть. Как правило, на отдыхе также болеют. Вообще, отдыхать не любят. Не контактны.  Ломаются быстро. Выгорают. Если выгорают, то восстанавливаются крайне медленно и тяжело.  В отношениях достаточно требовательные и жесткие. Серьезная неудача, например, развал бизнеса, может сломать. Вот здесь проблема  скуки – основная. Любая остановка – уже скучно. Чувства маленькие, скупые, ведь они – не самое главное в жизни. Весь организм подчинен делу. Такие люди имеют множественные хронические заболевания: гастриты, бронхиальную астму, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, аппетита, только не обращают на них никакого внимания  и т.п.  Пока гром не грянет, ничего не поменяется в их жизни.

В родительской семье с такими детьми не считались, к ним предъявляли слишком большие требования, не соразмерные, отношения в семьях холодные, прерванные. Например, отец общается с сыном только по делу, мать также.

Приведу   примеры.

Женщина, среднего возраста, 45 лет, руководитель, врач. Почти никогда не болела и никогда не останавливалась. Кровоизлияние в спинномозговой ствол. Отказали ноги. Всю жизнь скрывала, что ее отец и муж  - алкоголики. Вся жизнь  - сплошное напряжение, ведь она должна быть примером для других, она лучшая…

Жил-был мальчик, которого в детстве ругали за четверки, который потом стал руководителем

крупной компании и умер в 36 лет. Инсульт. Он был лучшим, «№ 1».

Кстати, не всегда руководители, могут и простые люди, живущие своей маленькой скучной жизнью. Помните чеховского «человека в футляре»?

Стоило оно того?

Вторая группа – «хиппи». 

Полные антиподы функционалистов. Кочуют с работы на работу. Вся жизнь – сплошные взлеты и падения. В отличие от первой группы, чувства бьют ключом, просто забивают, масса переживаний.  Этим ребятам совсем не скучно жить, потому что некогда – их переживания слишком масштабны и захватывают полностью. Здесь другая проблема – им бы понять, а какое собственно чувство они сейчас переживают и какие за этим чувством стоят потребности?

Родительские семьи не стабильные, не спокойные – то ссоры, то конфликты по полной программе, то отец пьющий, то мать болеющая, то, вообще, полный развал семьи.

Третья группа – «сбалансированные». 

С этими людьми легко общаться, дружить. Они открыты, умеют чувствовать и понимать чувства других. Более уравновешенны и стабильны, чем две предыдущие группы.  Их может выбить из колеи только очень серьезное событие, но даже после сильных переживаний восстанавливаются. Позволяют себе болеть, иметь недостатки, поэтому чутки и великодушны к недостаткам других до разумных пределов. Хорошо доверяют себе. Поведение гибкое. Для этой группы чувство скуки скорее играет роль опознавательного знака, например, рядом с таким-то человеком может быть скучно, потому что не о чем поговорить.  

Таких людей, в основном, выбирают люди первой группы, потому что с ними удобно работать. Особенно в отношениях начальник – подчиненный, партнерские отношения в браке. Стоит добавить, что если человек третьей группы женится или выходит замуж за человека первой группы, то ничего радостного в браке не будет. Правда, грустно?

Родительские семьи у людей третьей группы более или менее гармоничные, в семьях с детьми считаются, атмосфера более или менее спокойная, отношения гибкие, после ссор в родительских семьях быстро мирились, находили компромиссы.

Сами решайте, какая группа самая большая, какая поменьше, а какая и вовсе маленькая?

Если Вам бывает скучно, и Вы не знаете заболеть или нет в выходные, пишите…

С Вами была Мария Романцова, практический психолог в гештальт-подходе)))

P.S. И все-таки не скучайте! Ах, да, совсем забыла сказать, что ранее это статья была опубликована на Brainity.ru, в где я пишу, как независимый автор. Вот, такая еще новость!

P.P.S. Для всех, всех, всех! На самом деле, мне очень нужны Ваши отзывы, потому что мне нужно на что-то ориентироваться. Теперь однозначно можно комментить, все ошибки исправлены. Для того, чтобы прокомментировать статью, нажмите на ее заголовок, и Вы попадете на сайт. Спасибо!

Приветствую Вас, дорогой читатель, на страничках моей рассылки! Давненько мы не встречались.
Сегодня поговорим о том, что и как происходит в процессе психотерапии. Посвящается всем тем, кто еще не сталкивался со своими "слонами" и не знает из чего они состоят. )))))

Когда люди впервые сталкиваются со своими внутренними процессами (психическими процессами), начинают их как-то осмысливать, пытаясь разобраться что к чему, все события внутреннего мира выглядят крупными, объемными, массивными, глобальными. В некоторых случаях, даже не подъемными. Такое впечатление создается, что человек носит на себе слона и периодически утыкается ему лицом  в  бок, хорошо еще, что не в другое место.

Проблемы могут быть совершенно любыми -  конфликты в семье, продолжительная депрессия, трудный ребенок, бесконечный поиск партнера и т.п.

 «Все мужики  - козлы!» - знакомо? Вот он, тот самый «слон».

Начинаешь вместе с клиентом проговаривать, детализировать различные аспекты отношений:

·         Какие именно мужчины вызывают у женщины негативные переживания?

·         Как выбирает мужчин?

·         Как знакомится с мужчинами?

·         На что обращает внимание при знакомстве?

·         Что ценит женщина в отношениях?

·         Какие отношения ей нужны?

·         Как она сообщает о своих предпочтениях, ценностях партнеру?

·         Как она сама общается?

·         Готова ли женщина к откровенным отношениям?

·         Если нет, то в связи с чем?

·         Какие отношения между родителями были в ее родительской семье?

·         Как родительские отношения повлияли на нее?

·         К каким выводам она пришла?

·         С какими недостатками партнера готова мириться в отношениях?

·         Какие, на ее взгляд, у нее недостатки?

·         Как к ним относится партнер?

·         И т.п.

Оказывается, например:

·         женщина выбирает холодных и замкнутых партнеров;

·         в отношениях любит заботиться о партнере, даже тогда, когда он ее об этом не просит;

·         не говорит о том, что для нее самой важно в отношениях – терпит неудобства, даже те, которые партнер готов исправить; 

·         за многие ситуации пытается брать ответственность на себя, когда это вредит ее здоровью и мешает партнерским отношениям;

·          игнорирует потребности партнера;

·         в родительской семье часто выполняла роль мамы и заботилась обо всей семье;

·          к признанию различий в мировоззрении, принятию индивидуальности партнера не готова, потому что не знает, как себя вести в этом случае, потому что с ней никто не считался  в родительской семье и никто ни с кем не считался т.п.

В результате выясняется, что не всегда мужчины плохи…  И, вообще, не в мужчинах дело.

Тогда  складывается совершенно другая картинка, например, такая:

·         Женщине хочется получать заботу о себе, чтобы хоть кто-нибудь принес чашку чая, когда ей плохо;

·         Хочется в партнерстве больше дружеских отношений, построенных на чувственности и нежности;

·         Хочется больше общаться с партнером, значит, выбор мужчин уже меняется – поиск будет проходить сознательно, женщина будет искать такого партнера, который, действительно, умеет общаться и будет отличаться нормальными социальными навыками и способностями;

·         Оказывается, что примером родительских отношений она крайне разочарована и больше не может полагаться на них, как на пример, теперь ей нужно  самой создавать свои  собственные  представления о семье, а не слепо жертвовать собой, как делала ее мать;

·         Она готова больше делиться своими переживаниями, как позитивными, так и негативными, потому что она научилась больше доверять себе и принимать себя, и если ей что-то не понравиться, то она не будет с этим мириться – она будет это обсуждать;

·         Способность принимать больше себя позволяет больше принимать партнера и его потребности и особенности и т.п.

Постепенно в процессе психотерапии «слон» превращается в цепочку взаимосвязанных событий и вполне конкретных чувств, выявляются потребности и формируются способности и навыки для их успешного удовлетворения.

Так, постепенно, человек меняется и берет судьбу в свои руки.

Процесс психотерапии медленный, неспешный, как будто каждый раз совершается археологическое  открытие исторической важности. Изменения происходят на глазах самого клиента.

Любо – дорого!

Удачного поиска слонов!

С вами была Мария Романцова, практический психолог

P.S. Ах, да, чуть не забыла. Чтобы опубликовать комментарий, нажмите на заголовок статьи. По нему Вы перейдете на сайт, прокрутите статью вниз и заполните окошко "Оставить комментарий". Мне очень хочется узнать Ваше мнение.)))))))) 


P.P.S. Для тех, кто статей моих еще не читал, ознакомиться с ними можно, нажав на ссылку